9
Ensalada de quinoa, mango y atún
3
(10)
21 min
0 kcal
pilarsanma
Preparación de la receta
1
Cocinar la quinoa
2
Añadir todos los ingredientes cortados y el gengibre rallado
3
Sazonar con aceite, sal y hierbabuena
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Guindillas en vinagre
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Guindillas en vinagre
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Cocinar la quinoa
2
Añadir todos los ingredientes cortados y el gengibre rallado
3
Sazonar con aceite, sal y hierbabuena
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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