

16
ALBÓNDIGAS DE SALMÓN EN SALSA DE VERDURAS
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos con la preparación de las albóndigas

2
Ponemos a remojo el pan de molde sin la corteza (o miga de pan) en la leche. Mientras picamos con el cuchillo o la picadora el salmón. Vamos añadiendo el huevo, el ajo rallado, la miga de pan, las especias que queramos y lo integramos todo hasta que quede una masa homogénea.
3
Lo metemos en la nevera mientras hacemos la salsa. Hasta incluso se podría hacer la masa con antelación.
4
La salsa podéis hacerla con las verduras que queráis, yo la hice con estas que tenía en la nevera

5
Sólo hay que picar todas las verduras y cocinarlas a fuego suave. Cuando estén blanditas, echamos el vino y esperamos a que evapore el alcohol, a continuación añadimos el tomate y esperamos que cueza todo un rato. Cuando esté prácticamente, trituramos todo y dejamos otro poco para que reduzca
6
Sacamos la masa de las albóndigas y empezamos a hacer pequeñas bolitas. Antes de echarlas en la salsa, las marcaremos en una sartén con un poco de aceite, previamente enharinadas
7
Una vez marcadas, las vamos echando en la olla con la salsa y las dejaremos que se cocinen unos 15-20 minutos hasta que se acaben de hacer
8
¡¡Y LISTO!!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Salmón
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
63 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Salmón
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
63 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Empezamos con la preparación de las albóndigas

2
Ponemos a remojo el pan de molde sin la corteza (o miga de pan) en la leche. Mientras picamos con el cuchillo o la picadora el salmón. Vamos añadiendo el huevo, el ajo rallado, la miga de pan, las especias que queramos y lo integramos todo hasta que quede una masa homogénea.
3
Lo metemos en la nevera mientras hacemos la salsa. Hasta incluso se podría hacer la masa con antelación.
4
La salsa podéis hacerla con las verduras que queráis, yo la hice con estas que tenía en la nevera

5
Sólo hay que picar todas las verduras y cocinarlas a fuego suave. Cuando estén blanditas, echamos el vino y esperamos a que evapore el alcohol, a continuación añadimos el tomate y esperamos que cueza todo un rato. Cuando esté prácticamente, trituramos todo y dejamos otro poco para que reduzca
6
Sacamos la masa de las albóndigas y empezamos a hacer pequeñas bolitas. Antes de echarlas en la salsa, las marcaremos en una sartén con un poco de aceite, previamente enharinadas
7
Una vez marcadas, las vamos echando en la olla con la salsa y las dejaremos que se cocinen unos 15-20 minutos hasta que se acaben de hacer
8
¡¡Y LISTO!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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