32
PATACONES DE PLÁTANO MACHO AL HORNO
5
(34)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
158Kcal HC-34g G-3g P-2g Ingredientes - 150g de plátano macho verde (1 plátano mediano). - 3g de AOVE - Cilantro - Sal.
2
Cortar el plátano en rodajas de 1cm.
3
Colocarlas en un papel de horno, salarlos y con una brocha impregnar con el aceite un poquito los trozos de plátano y espolvorear un poco de cilantro.
4
Hornear durante 5 minutos en la rejilla en una posición alta, a 200°C con calor arriba y abajo sin ventilador.
5
Darle la vuelta a los trozos de plátano, aplastarlos y hornearlos otros 10 - 20 minutos hasta que estén dorados y crujientitos.
6
Acompañar con la salsa que más te guste, como un guacamole o comerlos solos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano macho
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos
Sal
2 gramos
Cilantro
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano macho
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos
Sal
2 gramos
Cilantro
1 gramo
1
158Kcal HC-34g G-3g P-2g Ingredientes - 150g de plátano macho verde (1 plátano mediano). - 3g de AOVE - Cilantro - Sal.
2
Cortar el plátano en rodajas de 1cm.
3
Colocarlas en un papel de horno, salarlos y con una brocha impregnar con el aceite un poquito los trozos de plátano y espolvorear un poco de cilantro.
4
Hornear durante 5 minutos en la rejilla en una posición alta, a 200°C con calor arriba y abajo sin ventilador.
5
Darle la vuelta a los trozos de plátano, aplastarlos y hornearlos otros 10 - 20 minutos hasta que estén dorados y crujientitos.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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