

95
Lentejas reales, sanas y rápidas
4.7
(99)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos las patatas y zanahorias en cuadrados pequeños. Pelamos el tomate y la cebolla y lo partimos en cuartos para que de sabor (si os gusta con más verduras, se pueden echar en la misma proporción)
2
Echamos las lentejas (en crudo y lavadas, sin necesidad de que hayan estado en remojo) toda la verdura que hemos cortado, las puntas de jamón y el laurel.
3
Cubrimos todo con agua, tiene que haber unos dos dedos más de agua por encima de todo lo que hemos echado.
4
Cerramos la olla y lo ponemos a la máxima potencia hasta que suba el "piloto" de la olla, bajaremos la potencia y en temperatura media lo dejamos unos 8-10 minutos más
5
Una vez ya no quede vapor dentro y el piloto de la olla haya bajado, se abre y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
400 gramos

Patata
100 gramos (aprox. 2 i ½ piezas)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 3 piezas)

Carne y huesos para caldo
60 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Laurel
6 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
400 gramos

Patata
100 gramos (aprox. 2 i ½ piezas)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 3 piezas)

Carne y huesos para caldo
60 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Laurel
6 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Pelamos y cortamos las patatas y zanahorias en cuadrados pequeños. Pelamos el tomate y la cebolla y lo partimos en cuartos para que de sabor (si os gusta con más verduras, se pueden echar en la misma proporción)
2
Echamos las lentejas (en crudo y lavadas, sin necesidad de que hayan estado en remojo) toda la verdura que hemos cortado, las puntas de jamón y el laurel.
3
Cubrimos todo con agua, tiene que haber unos dos dedos más de agua por encima de todo lo que hemos echado.
4
Cerramos la olla y lo ponemos a la máxima potencia hasta que suba el "piloto" de la olla, bajaremos la potencia y en temperatura media lo dejamos unos 8-10 minutos más
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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