

5
Piquillos rellenos de bacalao
4
(7)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Doramos un poco el puerro. Lo original es con cebolla pero si tienes intolerancia a la fructosa como yo, el puerro es tu alternativa a la cebolla
2
Cuando tenemos el puerro doradito, añadimos el bacalao y dejamos que se consuma todo el agua. A continuación hacemos una bechamel con la harina y la leche. Al finalizar, apartamos del fuego y dejamos que se enfríe para poder rellenar luego los pimientos.
3
Mientras laminamos los ajos y doramos en aceite. Añadir 3 o 4 pimientos. Cuando se ha hecho un poco, metemos esta mezcla en un vaso de batidora y añadimos leche o nata (lo que prefiráis) y batimos. Dejamos textura a gusto del consumidor
4
Cuando tenemos la bechamel templada, rellenamos todos los piquillos, y luego los bañamos con la salsa aún calentita.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Yogur
331 gramos (aprox. 2 tazas)

Migas de bacalao
200 gramos

Pimientos del piquillo
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Yogur
331 gramos (aprox. 2 tazas)

Migas de bacalao
200 gramos

Pimientos del piquillo
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Doramos un poco el puerro. Lo original es con cebolla pero si tienes intolerancia a la fructosa como yo, el puerro es tu alternativa a la cebolla
2
Cuando tenemos el puerro doradito, añadimos el bacalao y dejamos que se consuma todo el agua. A continuación hacemos una bechamel con la harina y la leche. Al finalizar, apartamos del fuego y dejamos que se enfríe para poder rellenar luego los pimientos.
3
Mientras laminamos los ajos y doramos en aceite. Añadir 3 o 4 pimientos. Cuando se ha hecho un poco, metemos esta mezcla en un vaso de batidora y añadimos leche o nata (lo que prefiráis) y batimos. Dejamos textura a gusto del consumidor
4
Cuando tenemos la bechamel templada, rellenamos todos los piquillos, y luego los bañamos con la salsa aún calentita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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