10
Lasaña verduras sin lactosa
5
(12)
30 min
0 kcal
crispiyu
Preparación de la receta
1
Corta verduras en juliana y rehogas con AOVE, sal y pimienta.
2
Primero cebolla, zanahoria, calabacín, berenjena.....
3
Bechamel 4 cucharadas de harina, dora la harina con el AOVE, añade 3 vasos de bebida de avena poco a poco sin dejar de remover hasta que espese y no queden grumos
4
Sazona la bechamel con nuez moscada y pimienta
5
Pon las laminas de lasaña en agua tibia y monta la lasaña.
6
Bechamel, pasta, verduras, bechamel, pasta , verdura.... finalmente cubre con la bechamel y al horno 15’ a 200º últimos minutos gratinar .
7
Sirve caliente y disfruta
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
330 gramos
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Cebolla
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos
Placa de pasta para lasaña y canelón
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
330 gramos
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Cebolla
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos
Placa de pasta para lasaña y canelón
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
1
Corta verduras en juliana y rehogas con AOVE, sal y pimienta.
2
Primero cebolla, zanahoria, calabacín, berenjena.....
3
Bechamel 4 cucharadas de harina, dora la harina con el AOVE, añade 3 vasos de bebida de avena poco a poco sin dejar de remover hasta que espese y no queden grumos
4
Sazona la bechamel con nuez moscada y pimienta
5
Pon las laminas de lasaña en agua tibia y monta la lasaña.
6
Bechamel, pasta, verduras, bechamel, pasta , verdura.... finalmente cubre con la bechamel y al horno 15’ a 200º últimos minutos gratinar .
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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