142
Ensalada de lentejas con aguacate
5
(147)
10 min
0 kcal
anedelko7
Preparación de la receta
1
Lavar y escurrir las lentejas
2
Picar el tomate, el pimiento, el aguacate y la cebolla
3
Añadir el queso a dados, la lata de atún y la lata de aceitunas
4
Aliñar con sal, pimienta, AOVE y vinagre
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
210 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
51 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre balsámico de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
210 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
51 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre balsámico de manzana
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y escurrir las lentejas
2
Picar el tomate, el pimiento, el aguacate y la cebolla
3
Añadir el queso a dados, la lata de atún y la lata de aceitunas
4
Aliñar con sal, pimienta, AOVE y vinagre
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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