

40
MOUSSAKA VEGETARIANA
5
(45)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos la patata y la laminamos a 1cm de grosor. Las ponemos en una bandeja de horno con unas gotas ds AOVE, y condimentamos con una pizca de sal, pimienta y orégano.
2
Hacemos lo mismo con la berenjena, sin pelarla y dejándola unos 5 min. con sal antes de cocinarla para quitarles el amargor.
3
Horneamos a 180° entre 10 y 15 min.

4
La enjuagamos bien para quitarle la sal y las horneamos también con unas gotas de AOVE, sal, pimienta y orégano.
5
Picamos la cebolla y el ajo y sofreímos unos minutos.
6
Mientras tanto, lavamos y picamos los champiñones y los agregamos al sofrito.
7
Cocinamos un par de minutos y agregamos el puré de tomate (tiene que ser 100% tomate, sin azúcar). Dejamos cocinar unos 5 min.
8
Después agregamos las dos cucharadas de tomate triturado y cocinamos a fuego medio hasta que reduzca.
9
Para preparar la salsa Mornay (que cubrirá la moussaka), cocinaremos un chorrito de AOVE con la harina de espelta integral. Removemos con unas varillas manuales y vamos vertiendo poco a poco y en diferentes momentos la leche, sin parar de remover. Cuando coja la textura adecuada, retiramos del fuego y agregamos la sal, la pimienta, la nuez moscada, la yema de huevo y el queso feta. Removemos bien para que quede todo integrado.
10
En un recipiente para horno, colocamos una base con las patatas y encima la mitad del sofrito. A continuación, hacemos una capa de berenjena, otra con el resto del sofrito, y acabamos con otra capa de berenjena.
11
Vertemos la salsa Monray por encima, y añadimos mozzarella rallada (opcional).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche semidesnatada de vaca
250 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso feta
20 gramos

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Concentrado de tomate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche semidesnatada de vaca
250 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso feta
20 gramos

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Concentrado de tomate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos la patata y la laminamos a 1cm de grosor. Las ponemos en una bandeja de horno con unas gotas ds AOVE, y condimentamos con una pizca de sal, pimienta y orégano.
2
Hacemos lo mismo con la berenjena, sin pelarla y dejándola unos 5 min. con sal antes de cocinarla para quitarles el amargor.
3
Horneamos a 180° entre 10 y 15 min.

4
La enjuagamos bien para quitarle la sal y las horneamos también con unas gotas de AOVE, sal, pimienta y orégano.
5
Picamos la cebolla y el ajo y sofreímos unos minutos.
6
Mientras tanto, lavamos y picamos los champiñones y los agregamos al sofrito.
7
Cocinamos un par de minutos y agregamos el puré de tomate (tiene que ser 100% tomate, sin azúcar). Dejamos cocinar unos 5 min.
8
Después agregamos las dos cucharadas de tomate triturado y cocinamos a fuego medio hasta que reduzca.
9
Para preparar la salsa Mornay (que cubrirá la moussaka), cocinaremos un chorrito de AOVE con la harina de espelta integral. Removemos con unas varillas manuales y vamos vertiendo poco a poco y en diferentes momentos la leche, sin parar de remover. Cuando coja la textura adecuada, retiramos del fuego y agregamos la sal, la pimienta, la nuez moscada, la yema de huevo y el queso feta. Removemos bien para que quede todo integrado.
10
En un recipiente para horno, colocamos una base con las patatas y encima la mitad del sofrito. A continuación, hacemos una capa de berenjena, otra con el resto del sofrito, y acabamos con otra capa de berenjena.
11
Vertemos la salsa Monray por encima, y añadimos mozzarella rallada (opcional).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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