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10 Bruschettas italianas en cuestión de segundos| 100% veganas y sin gluten
3
(110)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aplastamos un poco con la ayuda de un tenedor los garbanzos y agregamos el perejil, el aceite de oliva virgen extra, los tomates deshidratados, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Mezclamos bien.
2
Cortamos el pan integral en 10 rebanadas y las tostamos en una sartén con una buena cucharada de aceite de oliva hasta que estén doraditas por los dos lados ( así cogen aún más sabor😉)
3
Sacamos las rebanadas y las untamos con los dos dientes de ajo picaditos y las cubrimos con la mezcla de garbanzos. Espolvoreamos con perejil y un chorrito de aceite de oliva. ¡Y a comer! ❤
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
50 gramos (aprox. 10 rebanadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomates deshidratados
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
4 gramos (aprox. 2 raciones)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
50 gramos (aprox. 10 rebanadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomates deshidratados
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
4 gramos (aprox. 2 raciones)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aplastamos un poco con la ayuda de un tenedor los garbanzos y agregamos el perejil, el aceite de oliva virgen extra, los tomates deshidratados, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Mezclamos bien.
2
Cortamos el pan integral en 10 rebanadas y las tostamos en una sartén con una buena cucharada de aceite de oliva hasta que estén doraditas por los dos lados ( así cogen aún más sabor😉)
3
Sacamos las rebanadas y las untamos con los dos dientes de ajo picaditos y las cubrimos con la mezcla de garbanzos. Espolvoreamos con perejil y un chorrito de aceite de oliva. ¡Y a comer! ❤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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