4
Donuts realfooding
3
(5)
17 min
0 kcal
Jenni3
Preparación de la receta
1
Añadimos en un bol: el huevo, las 2 cucharadas de yogur, 2 cucharadas de leche, 70gr de harina de avena (o avena molida), 1 cucharada de stevia, 1 de esencia de vainilla (estos dos últimos ingredientes son opcionales). Batimos todos los ingredientes e incorporamos a un molde (en mi caso tenía un molde de silicona con forma de donuts). Metemos durante 2 minutos al microondas a fuego alto.
2
Por último, los sacamos del molde y decoramos en mi caso con chocolate 85% cacao derretido en el microondas. Dejamos que se enfríe y listos para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena
70 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
45 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena
70 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
45 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Estevia y eritritol
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadimos en un bol: el huevo, las 2 cucharadas de yogur, 2 cucharadas de leche, 70gr de harina de avena (o avena molida), 1 cucharada de stevia, 1 de esencia de vainilla (estos dos últimos ingredientes son opcionales). Batimos todos los ingredientes e incorporamos a un molde (en mi caso tenía un molde de silicona con forma de donuts). Metemos durante 2 minutos al microondas a fuego alto.
2
Por último, los sacamos del molde y decoramos en mi caso con chocolate 85% cacao derretido en el microondas. Dejamos que se enfríe y listos para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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