

31
Pollo al curry con arroz integral
5
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos un cazo con agua, sal y un chorrito de AOVE. Cuando esté hirviendo, introducimos 3 cucharadas de arroz integral. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.
2
Pelamos y cortamos el ajo y la cebolla en trozos pequeños. También la zanahoria, los champiñones y el pollo. Ponemos en una sarten AOVE y, cuando esté caliente, añadimos el ajo y la cebolla. Seguidamente introducimos la zanahoria. Cuando esté pochado, añadimos los champiñones. Salpimentamos al gusto. Después, añadimos el pollo troceado, la cúrcuma, el curry y el tomate. Cuando esté todo doradito, añadimos la leche de coco y cocinamos hasta que la salsa espese.
3
Cuando esté listo, en un plato ponemos el arroz y encima el pollo al curry y estaría listo para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Champiñón
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Champiñón
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos un cazo con agua, sal y un chorrito de AOVE. Cuando esté hirviendo, introducimos 3 cucharadas de arroz integral. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.
2
Pelamos y cortamos el ajo y la cebolla en trozos pequeños. También la zanahoria, los champiñones y el pollo. Ponemos en una sarten AOVE y, cuando esté caliente, añadimos el ajo y la cebolla. Seguidamente introducimos la zanahoria. Cuando esté pochado, añadimos los champiñones. Salpimentamos al gusto. Después, añadimos el pollo troceado, la cúrcuma, el curry y el tomate. Cuando esté todo doradito, añadimos la leche de coco y cocinamos hasta que la salsa espese.
3
Cuando esté listo, en un plato ponemos el arroz y encima el pollo al curry y estaría listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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