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🥖Pan de centeno hecho con masa madre🥖
5
(79)
430 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer la masa madre: mezclar agua y harina de centeno (a partes iguales) aproximadamente 100 gr de cada uno para empezar Dejarlo reposar durante 24h en un lugar cálido y oscuro (ideal dentro del horno apagado) Pasadas 24h, alimentamos la masa madre echándole menor cantidad de harina y agua (con una cucharada de cada es suficiente) Repetir este proceso durante los días necesarios para obtener una masa madre muy aireada y que duplique su tamaño
2
Para el pan: mezclar en un bol el agua con 90gr de la masa madre Diluir bien
3
Agregamos la harina de centeno y la hidratamos
4
Añadimos la harina de fuerza a nuestra mezcla e incorporamos hasta que no quede nada de harina seca ⚠️Este paso no significa amasar, sino que toda la harina quede bien hidratada
5
Tapamos con film y reservamos en un lugar cálido y oscuro durante 1h
6
Pasada 1h, incorporamos la sal y amasamos ligeramente en el bol con movimientos envolventes hasta que quede bien incorporada
7
En intervalos de, aproximadamente, 15-20 min, realizamos pliegues a la masa agarrándola desde abajo y estirándola lo que nos deje, como si estuviésemos tapando la masa de arriba con la que hemos cogido en la parte baja Realizar 4 pliegues girando el bol ⚠️Importante: antes de realizar los pliegues, hay que humedecerse las manos
8
Cuando veamos que la masa conserva la forma y ya no se distiende, la dejamos reposar 4h para que duplique tamaño
9
Colocar la masa en una superficie de trabajo y darle la forma deseada intentando no aplastarla para no desgasificarla Para que el pan pueda crecer en el horno, hacemos un pequeño corte a lo largo del pan
10
Hornear a 230° durante unos 49 minutos ➡️Consejo: colocar una fuente con agua caliente debajo del pan para dar humedad al horno y que el pan crezca mejor
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo
360 gramos

Agua del grifo
290 gramos

Harina integral de trigo
60 gramos

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo
360 gramos

Agua del grifo
290 gramos

Harina integral de trigo
60 gramos

Sal
10 gramos
1
Hacer la masa madre: mezclar agua y harina de centeno (a partes iguales) aproximadamente 100 gr de cada uno para empezar Dejarlo reposar durante 24h en un lugar cálido y oscuro (ideal dentro del horno apagado) Pasadas 24h, alimentamos la masa madre echándole menor cantidad de harina y agua (con una cucharada de cada es suficiente) Repetir este proceso durante los días necesarios para obtener una masa madre muy aireada y que duplique su tamaño
2
Para el pan: mezclar en un bol el agua con 90gr de la masa madre Diluir bien
3
Agregamos la harina de centeno y la hidratamos
4
Añadimos la harina de fuerza a nuestra mezcla e incorporamos hasta que no quede nada de harina seca ⚠️Este paso no significa amasar, sino que toda la harina quede bien hidratada
5
Tapamos con film y reservamos en un lugar cálido y oscuro durante 1h
6
Pasada 1h, incorporamos la sal y amasamos ligeramente en el bol con movimientos envolventes hasta que quede bien incorporada
7
En intervalos de, aproximadamente, 15-20 min, realizamos pliegues a la masa agarrándola desde abajo y estirándola lo que nos deje, como si estuviésemos tapando la masa de arriba con la que hemos cogido en la parte baja Realizar 4 pliegues girando el bol ⚠️Importante: antes de realizar los pliegues, hay que humedecerse las manos
8
Cuando veamos que la masa conserva la forma y ya no se distiende, la dejamos reposar 4h para que duplique tamaño
9
Colocar la masa en una superficie de trabajo y darle la forma deseada intentando no aplastarla para no desgasificarla Para que el pan pueda crecer en el horno, hacemos un pequeño corte a lo largo del pan
10
Hornear a 230° durante unos 49 minutos ➡️Consejo: colocar una fuente con agua caliente debajo del pan para dar humedad al horno y que el pan crezca mejor
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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