

66
Potaje de garbanzos, verduras y huevo exprés
5
(70)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner un poco de AOVE en una olla y saltear un poco la zanahoria con el puerro y después añadir el caldo de pollo, verduras o agua lo que prefieras.
2
Cuando lleven 10’ haciéndose a fuego fuerte (8) añadir las alcachofas, las judías congeladas y las espinacas.
3
Añadir sal, pimienta , comino y un poco de tomillo. O las especias que más te gusten.
4
Dejar que se haga todo unos 10’ y después añadir los garbanzos y el huevo troceado.
5
Esperar unos 5’ más y apagar el fuego. Seguramente habrá que ir ajustando de liquidó durante el proceso.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner un poco de AOVE en una olla y saltear un poco la zanahoria con el puerro y después añadir el caldo de pollo, verduras o agua lo que prefieras.
2
Cuando lleven 10’ haciéndose a fuego fuerte (8) añadir las alcachofas, las judías congeladas y las espinacas.
3
Añadir sal, pimienta , comino y un poco de tomillo. O las especias que más te gusten.
4
Dejar que se haga todo unos 10’ y después añadir los garbanzos y el huevo troceado.
5
Esperar unos 5’ más y apagar el fuego. Seguramente habrá que ir ajustando de liquidó durante el proceso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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