

6
Falsa lasaña de verdura y pescado
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se mezclan las verduras (salvo el calabacín ) con la caballa limpia y troceada. Se deja reducir hasta que el agua desaparezca

2
Se lamina el calabacín que será nuestra base

3
Se monta todo como una lasaña

4
Hacemos una bechamel con fumet de pescado en mi caso era casero y harina de garbanzo, se echa sal y nuez moscada se echa por encima de la lasaña y se esparce queso y al horno

5
Cuando coja el dorado que nos guste estará listo para comer 😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Fumet de pescado
330 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
100 gramos

Queso rallado especial fundir y gratinar
100 gramos

Tomate pelado entero
100 gramos

Caballa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fumet de pescado
330 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
100 gramos

Queso rallado especial fundir y gratinar
100 gramos

Tomate pelado entero
100 gramos

Caballa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Se mezclan las verduras (salvo el calabacín ) con la caballa limpia y troceada. Se deja reducir hasta que el agua desaparezca

2
Se lamina el calabacín que será nuestra base

3
Se monta todo como una lasaña

4
Hacemos una bechamel con fumet de pescado en mi caso era casero y harina de garbanzo, se echa sal y nuez moscada se echa por encima de la lasaña y se esparce queso y al horno

5
Cuando coja el dorado que nos guste estará listo para comer 😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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