11
Guiso rápido de garbanzos
3
(12)
30 min
0 kcal
rutkarma19
Preparación de la receta
1
Un chorreon de aceite en una cazuela y poner las verduras en trozos 5 min
2
Después echamos las especias , al gusto, yo eche 1 y media de pimentón, y 1 de comino y cúrcuma y pizca jengibre, pimienta,sal y Laurel y el agua que cubra, tapamos 20min
3
Batir, escurrir los garbanzos y echarlos en la olla con las verduras batidas, yo le eche espinacas , 5min que coja sabor y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate pera
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
500 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate pera
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Un chorreon de aceite en una cazuela y poner las verduras en trozos 5 min
2
Después echamos las especias , al gusto, yo eche 1 y media de pimentón, y 1 de comino y cúrcuma y pizca jengibre, pimienta,sal y Laurel y el agua que cubra, tapamos 20min
3
Batir, escurrir los garbanzos y echarlos en la olla con las verduras batidas, yo le eche espinacas , 5min que coja sabor y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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