

10
Mini pancakes de avena
3
(11)
20 min
933 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol o recipiente que te sirva para guardar puedes batir el huevo, con el aceite de coco, la leche, la canela e ir añadiendo progresivamente las cucharadas de harina hasta que obtengas una mezcla homogénea y con la textura de crema ligera pero densa (como un champú 😉)

2
Calienta una sartén antiadherente y cuando esté con la temperatura óptima echa una cucharada de masa que tendrá forma de pequeño círculo. Cuando empieces a ver agujeritos es hora de darle la vuelta a la tortita. Si echas más masa, saldrán más grandes. Hadlas a tu gusto y del tamaño que quieras...
3
Lava, pela y trocea la fruta. Sirve en un plato junto con los mini pancakes y añade el chocolate previamente fundido al micro. Puedes añadir un toque de queso fresco.
4
Consejos: Puedes guardar lo que sobra hasta 3 días. Si queda espeso, antes de hacer las nuevas tortitas se puede aligerar la masa añadiendo bebida vegetal.
5
Puedes acompañarlas con cualquier fruta, con mermeladas caseras, con yogur o con lo que se te antoje.
6
En lugar de canela y levadura puedes poner un toque de sal y tendrás una rica masa para crepe salado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol o recipiente que te sirva para guardar puedes batir el huevo, con el aceite de coco, la leche, la canela e ir añadiendo progresivamente las cucharadas de harina hasta que obtengas una mezcla homogénea y con la textura de crema ligera pero densa (como un champú 😉)

2
Calienta una sartén antiadherente y cuando esté con la temperatura óptima echa una cucharada de masa que tendrá forma de pequeño círculo. Cuando empieces a ver agujeritos es hora de darle la vuelta a la tortita. Si echas más masa, saldrán más grandes. Hadlas a tu gusto y del tamaño que quieras...
3
Lava, pela y trocea la fruta. Sirve en un plato junto con los mini pancakes y añade el chocolate previamente fundido al micro. Puedes añadir un toque de queso fresco.
4
Consejos: Puedes guardar lo que sobra hasta 3 días. Si queda espeso, antes de hacer las nuevas tortitas se puede aligerar la masa añadiendo bebida vegetal.
5
Puedes acompañarlas con cualquier fruta, con mermeladas caseras, con yogur o con lo que se te antoje.
6
En lugar de canela y levadura puedes poner un toque de sal y tendrás una rica masa para crepe salado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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