Pan exprés de avena y chía
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Pan exprés de avena y chía

5

(21)

85 min

0 kcal

andaira23

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Preparación de la receta

1

Hidratamos los copos de avena y la chía por separados durante 15 min. Mientras tanto precalentamos el horno a 180 grados.

2

Mezclamos los copos hidratados con la chía, añadimos un poco de agua, una cucharadita de bicarbonato o levadura de hornear, sal, hierbas y especies al gusto. También se pueden añadir otras semillas. Tiene que quedar como una pasta, sin casi agua.

3

Añadimos la mezcla en un recipiente previamente engrasado o con papel de horno y horneamos durante 25' a 180 grados. Tiene que quedar duro.

4

Dejamos reposar y cuando esté frío podemos partirlo por la mitad y pasarlo por la sartén o la tostadora para que quede más crujiente.

5

Rellenamos al gusto: en mi caso, tomates cherry, rúcula y salmón.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hidratamos los copos de avena y la chía por separados durante 15 min. Mientras tanto precalentamos el horno a 180 grados.

2

Mezclamos los copos hidratados con la chía, añadimos un poco de agua, una cucharadita de bicarbonato o levadura de hornear, sal, hierbas y especies al gusto. También se pueden añadir otras semillas. Tiene que quedar como una pasta, sin casi agua.

3

Añadimos la mezcla en un recipiente previamente engrasado o con papel de horno y horneamos durante 25' a 180 grados. Tiene que quedar duro.

4

Dejamos reposar y cuando esté frío podemos partirlo por la mitad y pasarlo por la sartén o la tostadora para que quede más crujiente.

5

Rellenamos al gusto: en mi caso, tomates cherry, rúcula y salmón.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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