

17
Pan exprés de avena y chía
5
(21)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos los copos de avena y la chía por separados durante 15 min. Mientras tanto precalentamos el horno a 180 grados.
2
Mezclamos los copos hidratados con la chía, añadimos un poco de agua, una cucharadita de bicarbonato o levadura de hornear, sal, hierbas y especies al gusto. También se pueden añadir otras semillas. Tiene que quedar como una pasta, sin casi agua.
3
Añadimos la mezcla en un recipiente previamente engrasado o con papel de horno y horneamos durante 25' a 180 grados. Tiene que quedar duro.
4
Dejamos reposar y cuando esté frío podemos partirlo por la mitad y pasarlo por la sartén o la tostadora para que quede más crujiente.
5
Rellenamos al gusto: en mi caso, tomates cherry, rúcula y salmón.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hidratamos los copos de avena y la chía por separados durante 15 min. Mientras tanto precalentamos el horno a 180 grados.
2
Mezclamos los copos hidratados con la chía, añadimos un poco de agua, una cucharadita de bicarbonato o levadura de hornear, sal, hierbas y especies al gusto. También se pueden añadir otras semillas. Tiene que quedar como una pasta, sin casi agua.
3
Añadimos la mezcla en un recipiente previamente engrasado o con papel de horno y horneamos durante 25' a 180 grados. Tiene que quedar duro.
4
Dejamos reposar y cuando esté frío podemos partirlo por la mitad y pasarlo por la sartén o la tostadora para que quede más crujiente.
5
Rellenamos al gusto: en mi caso, tomates cherry, rúcula y salmón.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Masas y panes
Sin gluten
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...