

30
Pollo en salsa de coco y curry con arroz
4
(33)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y el ajo muy pequeñito y lo ponemos a pochar con el AOVE a fuego lento.
2
Una vez pochado, incorporamos las cucharadas de tomate triturado y el curry. Removemos y dejamos al fuego unos 3 mins.
3
Cortamos el pollo y los incorporamos a la mezcla anterior., añadiendo sal. Cocinamos por 8-10mins. hasta que se dore.
4
Una vez cocinado y bien integrado, añadimos la leche de coco y dejamos cocinando y espensando a fuego medio durante 15mins. aprox.
5
Mientras, ponemos un poco de agua con sal a hervir y cuando esté en ebullición, añadimos el arroz y lo dejamos cociendo con un poquito de sal.
6
Cuando la salsa del pollo haya espesado, retiramos del fuego. Por su parte, cuando el arroz esté cocido, lo escurrimos y reservamos. Por último, servimos en un plato y ¡a disfrutar! Yo una vez servido mezclo el pollo, la salsa y el arroz, todo junto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Muslo de pollo
300 gramos

Leche de coco
250 gramos

Arroz basmati
200 gramos

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Muslo de pollo
300 gramos

Leche de coco
250 gramos

Arroz basmati
200 gramos

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
10 gramos
1
Cortamos la cebolla y el ajo muy pequeñito y lo ponemos a pochar con el AOVE a fuego lento.
2
Una vez pochado, incorporamos las cucharadas de tomate triturado y el curry. Removemos y dejamos al fuego unos 3 mins.
3
Cortamos el pollo y los incorporamos a la mezcla anterior., añadiendo sal. Cocinamos por 8-10mins. hasta que se dore.
4
Una vez cocinado y bien integrado, añadimos la leche de coco y dejamos cocinando y espensando a fuego medio durante 15mins. aprox.
5
Mientras, ponemos un poco de agua con sal a hervir y cuando esté en ebullición, añadimos el arroz y lo dejamos cociendo con un poquito de sal.
6
Cuando la salsa del pollo haya espesado, retiramos del fuego. Por su parte, cuando el arroz esté cocido, lo escurrimos y reservamos. Por último, servimos en un plato y ¡a disfrutar! Yo una vez servido mezclo el pollo, la salsa y el arroz, todo junto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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