53
Sándwich vegetal
5
(56)
10 min
0 kcal
pesque
Preparación de la receta
1
Primero cortamos el tomate y el huevo duro en rodajas, los espárragos en varios trozos
2
Tostamos en la sartén una rebanada de pan con un poco de queso de untar, colocamos encima la loncha de queso y la de jamón cocido. Ponemos otra rebanada de pan y encima el resto d ingredientes( espárragos, tomate, huevo duro y lechuga) y por último otra rebanada de pan. Dejamos tostar un poco en la sartén por ambos lados y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
58 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Queso havarti
25 gramos (aprox. 1 loncha)
Jamón cocido
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Mezclum de lechugas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espárragos blancos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
58 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Queso havarti
25 gramos (aprox. 1 loncha)
Jamón cocido
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Mezclum de lechugas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espárragos blancos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Primero cortamos el tomate y el huevo duro en rodajas, los espárragos en varios trozos
2
Tostamos en la sartén una rebanada de pan con un poco de queso de untar, colocamos encima la loncha de queso y la de jamón cocido. Ponemos otra rebanada de pan y encima el resto d ingredientes( espárragos, tomate, huevo duro y lechuga) y por último otra rebanada de pan. Dejamos tostar un poco en la sartén por ambos lados y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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