

14
Ensalada de rúcula, manzana, anacardos y queso de cabra con vinagreta de mango
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar la vinagreta de mango: Un trozo de mango maduro, dos cucharadas de aove, una cucharada de aceite balsámico y una pizca de sal. Batir y reservar.
2
Preparar la ensalada: Cortar la manzana, un trocito de mango y la cebolla morada a cuadraditos. Montar la ensalada: Colocar la rúcula y encima los anacardos, el mango, la cebolla morada, la manzana y el queso rulo de cabra desmenuzado. Verter la vinagreta de mango y listo. ¡Seguro que disfrutáis como yo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana roja
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rúcula
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Cebolla morada
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana roja
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rúcula
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Cebolla morada
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Vinagre de módena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar la vinagreta de mango: Un trozo de mango maduro, dos cucharadas de aove, una cucharada de aceite balsámico y una pizca de sal. Batir y reservar.
2
Preparar la ensalada: Cortar la manzana, un trocito de mango y la cebolla morada a cuadraditos. Montar la ensalada: Colocar la rúcula y encima los anacardos, el mango, la cebolla morada, la manzana y el queso rulo de cabra desmenuzado. Verter la vinagreta de mango y listo. ¡Seguro que disfrutáis como yo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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