8
Lentejas caseras sabor especial
5
(11)
0 kcal
cinsa
Preparación de la receta
1
Sofreímos ajo,cebolla,puerro,pimiento,tomate,peregil,picadito todo
2
Añadimos las lentejas (mejor Pardinas)y el resto de verduras más el taco de jamón y las especies
3
Cubrimos de agua y las dejamos cocer 15/20 minutos.rectificamos de sal
4
De pueden hacer en olla tradicional o Thermomix
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
240 gramos (aprox. 4 rodajas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Clavo molido
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
240 gramos (aprox. 4 rodajas)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Clavo molido
0.5 gramos
1
Sofreímos ajo,cebolla,puerro,pimiento,tomate,peregil,picadito todo
2
Añadimos las lentejas (mejor Pardinas)y el resto de verduras más el taco de jamón y las especies
3
Cubrimos de agua y las dejamos cocer 15/20 minutos.rectificamos de sal
4
De pueden hacer en olla tradicional o Thermomix
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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