17
Crepes con extra de proteina.
3
(18)
0 kcal
Mar19
Preparación de la receta
1
Batir todos los ingredientes.
2
Dejar reposar unos minutos y volver a mover.
3
En una sartén bien caliente y muy importante que sea completamente adherente, poner una pizca de mantequilla (podéis usar aceite de coco o aove) y extenderla muy bien.
4
Verter la masa en el centro, echar poca cantidad moviendo la sartén para que quede por toda la base, debe quedar una capa fina y en pocos segundos, cuando veamos que se forman puntillas, le damos la vuelta.
5
Yo estas las he rellenado de queso de untar, platano y canela.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Leche
200 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Leche
200 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos
1
Batir todos los ingredientes.
2
Dejar reposar unos minutos y volver a mover.
3
En una sartén bien caliente y muy importante que sea completamente adherente, poner una pizca de mantequilla (podéis usar aceite de coco o aove) y extenderla muy bien.
4
Verter la masa en el centro, echar poca cantidad moviendo la sartén para que quede por toda la base, debe quedar una capa fina y en pocos segundos, cuando veamos que se forman puntillas, le damos la vuelta.
5
Yo estas las he rellenado de queso de untar, platano y canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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