3
Lentejas bajas en grasas
3
(4)
1437 kcal
lore_08.01
Preparación de la receta
1
Poner 4 dedos de agua en una olla
2
Añadir tres tomates, media cebolla, dos zanahorias pequeñas, medio pimiento rojo, un ajo
3
Triturar todo y echar las lentejas y el laurel
4
Calentar y cuando empiece a hervir echar dos cucharadas de aceite y el azafrán y hervir por 10 min
5
Echar patata y pollo y hervir 20 min
6
Corregir de sal y especias al gusto
7
¡A disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Azafrán
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Azafrán
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Poner 4 dedos de agua en una olla
2
Añadir tres tomates, media cebolla, dos zanahorias pequeñas, medio pimiento rojo, un ajo
3
Triturar todo y echar las lentejas y el laurel
4
Calentar y cuando empiece a hervir echar dos cucharadas de aceite y el azafrán y hervir por 10 min
5
Echar patata y pollo y hervir 20 min
6
Corregir de sal y especias al gusto
7
¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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