2
Empanadillas de atún y huevo con harina de espelta integral
3
(4)
0 kcal
mireiaarnau
Preparación de la receta
1
Mezclar harina espelta integral, sal, agua y aceite . Dejar reposar 15 min
2
Pochar la cebolla y pimiento rojo. Mezclar con atún, huevo duro cortado en trocitos pequeños y tomate frito.
3
Realizar la forma de las empanadillas y añadir la mezcla. Antes de meter al horno pintar con un huevo batido.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa de tomate
150 gramos
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
30 gramos
Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa de tomate
150 gramos
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
30 gramos
Sal
2 gramos
1
Mezclar harina espelta integral, sal, agua y aceite . Dejar reposar 15 min
2
Pochar la cebolla y pimiento rojo. Mezclar con atún, huevo duro cortado en trocitos pequeños y tomate frito.
3
Realizar la forma de las empanadillas y añadir la mezcla. Antes de meter al horno pintar con un huevo batido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Sal
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