

3
Curry rápido de tofu y verduras con arroz
3
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Por un lado, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras y meter en un estuche de vapor para microondas con curry y otras especias al gusto y un chorrito de AOVE. Cocinar 8 minutos a máxima potencia.
2
Por otro lado, poner agua a hervir y cocer el arroz 10-12 minutos (puedes hacerlo con antelación para ahorrar tiempo o usar de vasito).
3
Escurrir el tofu, cortar a dados y dorar en una sartén con AOVE, curry y otras especias al gusto.
4
Añadir las verduras cocidas a la sartén, una cucharada de agua y 2 de yogur de coco. Remover y cocinar 2 minutos más para integrar todo.
5
Servir el curry con el arroz hervido.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Por un lado, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras y meter en un estuche de vapor para microondas con curry y otras especias al gusto y un chorrito de AOVE. Cocinar 8 minutos a máxima potencia.
2
Por otro lado, poner agua a hervir y cocer el arroz 10-12 minutos (puedes hacerlo con antelación para ahorrar tiempo o usar de vasito).
3
Escurrir el tofu, cortar a dados y dorar en una sartén con AOVE, curry y otras especias al gusto.
4
Añadir las verduras cocidas a la sartén, una cucharada de agua y 2 de yogur de coco. Remover y cocinar 2 minutos más para integrar todo.
5
Servir el curry con el arroz hervido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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