Curry rápido de tofu y verduras con arroz
whatsapp

3

whatsapp

3

Curry rápido de tofu y verduras con arroz

3

(4)

15 min

0 kcal

ariadna.coach

ariadna.coach

Preparación de la receta

1

Por un lado, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras y meter en un estuche de vapor para microondas con curry y otras especias al gusto y un chorrito de AOVE. Cocinar 8 minutos a máxima potencia.

2

Por otro lado, poner agua a hervir y cocer el arroz 10-12 minutos (puedes hacerlo con antelación para ahorrar tiempo o usar de vasito).

3

Escurrir el tofu, cortar a dados y dorar en una sartén con AOVE, curry y otras especias al gusto.

4

Añadir las verduras cocidas a la sartén, una cucharada de agua y 2 de yogur de coco. Remover y cocinar 2 minutos más para integrar todo.

5

Servir el curry con el arroz hervido.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Por un lado, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras y meter en un estuche de vapor para microondas con curry y otras especias al gusto y un chorrito de AOVE. Cocinar 8 minutos a máxima potencia.

2

Por otro lado, poner agua a hervir y cocer el arroz 10-12 minutos (puedes hacerlo con antelación para ahorrar tiempo o usar de vasito).

3

Escurrir el tofu, cortar a dados y dorar en una sartén con AOVE, curry y otras especias al gusto.

4

Añadir las verduras cocidas a la sartén, una cucharada de agua y 2 de yogur de coco. Remover y cocinar 2 minutos más para integrar todo.

5

Servir el curry con el arroz hervido.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Proteína vegetal

Curry

Cena

Rápido

Tupper

Vegano

Arroz

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

Verduras

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift