21
Flan de claras con base de avena
5
(23)
21 min
0 kcal
maiderisasi
Preparación de la receta
1
Añades avena en tuper, la empapas de agua y 2' para cocerse en el microondas
2
Cocer las claras en el micro. En el mio 2'30"
3
En una taza añadir el agua, la leche y edulcorante al gusto. Calentar 1'30" en el microondas
4
Añadir la gelatina (previamente hidratada en agua fría) a la leche y batir junto a las claras hasta conseguir mezcla uniforme.
5
Añadir las semillas y batir para integrar. En mi caso, Chía, Lino y pipas de calabaza.
6
Verter encima de la avena y cubrir con una capa de canela. Dejar toda la noche en el frigorífico.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Añades avena en tuper, la empapas de agua y 2' para cocerse en el microondas
2
Cocer las claras en el micro. En el mio 2'30"
3
En una taza añadir el agua, la leche y edulcorante al gusto. Calentar 1'30" en el microondas
4
Añadir la gelatina (previamente hidratada en agua fría) a la leche y batir junto a las claras hasta conseguir mezcla uniforme.
5
Añadir las semillas y batir para integrar. En mi caso, Chía, Lino y pipas de calabaza.
6
Verter encima de la avena y cubrir con una capa de canela. Dejar toda la noche en el frigorífico.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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