3
Gachas de avena proteicas
3
(4)
0 kcal
Ciclistenico
Preparación de la receta
1
Cortar la manzana en daditos (con o sin pela, según querais)
2
Poner todos los ingredientes secos en un cazo con la manzana y mezclar bien
3
Hecharle el agua y la leche de soja y remover un poco
4
Encender el fuego y cuando empieze a hervir bajarlo para que se cueza a fuego lento durante unos 5-10 min sin parar de remover para que no se pegue (jugar con el tiempo hasta conseguir la textura que querais, ojo que al enfriarse se vuelve más pastoso)
5
Si quereis hacerlo al microondas, mezclarlo todo en una taza e ir calentando en tandas de 1 minuto hasta conseguir la textura que querais.
6
Pd: Yo he usado proteina de soja sabor speculoos de HSN food, pero no la encontraba para ponerla en ingredientes. Podeis usar la que querais.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos
Agua mineral natural
150 gramos (aprox. ½ vasos)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos (aprox. ½ cazos)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. ½ cazos)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos
Agua mineral natural
150 gramos (aprox. ½ vasos)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos (aprox. ½ cazos)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. ½ cazos)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la manzana en daditos (con o sin pela, según querais)
2
Poner todos los ingredientes secos en un cazo con la manzana y mezclar bien
3
Hecharle el agua y la leche de soja y remover un poco
4
Encender el fuego y cuando empieze a hervir bajarlo para que se cueza a fuego lento durante unos 5-10 min sin parar de remover para que no se pegue (jugar con el tiempo hasta conseguir la textura que querais, ojo que al enfriarse se vuelve más pastoso)
5
Si quereis hacerlo al microondas, mezclarlo todo en una taza e ir calentando en tandas de 1 minuto hasta conseguir la textura que querais.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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