11
Quiche de Espinacas y Ricotta
5
(14)
5 min
0 kcal
lucy04
Preparación de la receta
1
Pasos: 1️⃣ Mezclamos los ingredientes de la base (harina, aove, agua y sal) y hacemos una bolita. 2️⃣ Ponemos papel de horno en la cesta de la AirFryer y extendemos la masa dándole la forma de la misma. Introducimos 5min a 180º. 3️⃣ Mientras tanto, preparamos el relleno: en una sartén salteamos la cebolla y el pimiento cortado en cubitos. Agregamos las espinacas hasta que estén cocinadas. Seguidamente incorporamos el Ricotta y un poco de agua. Dejamos que se deshaga. 4️⃣ Añadimos el relleno dentro de la masa de la “Quiche” y espolvoreamos un poco de queso rallado por encima. 5️⃣ Metemos en la AirFryer a 180º durante 12-15min (ir comprobando). 6️⃣ Sacamos y… ¡a comer!
2
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Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento amarillo
154 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
125 gramos
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso ricotta
100 gramos
Cebolla
75 gramos
Agua mineral natural
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso proteico
15 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento amarillo
154 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
125 gramos
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso ricotta
100 gramos
Cebolla
75 gramos
Agua mineral natural
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso proteico
15 gramos
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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Pasos: 1️⃣ Mezclamos los ingredientes de la base (harina, aove, agua y sal) y hacemos una bolita. 2️⃣ Ponemos papel de horno en la cesta de la AirFryer y extendemos la masa dándole la forma de la misma. Introducimos 5min a 180º. 3️⃣ Mientras tanto, preparamos el relleno: en una sartén salteamos la cebolla y el pimiento cortado en cubitos. Agregamos las espinacas hasta que estén cocinadas. Seguidamente incorporamos el Ricotta y un poco de agua. Dejamos que se deshaga. 4️⃣ Añadimos el relleno dentro de la masa de la “Quiche” y espolvoreamos un poco de queso rallado por encima. 5️⃣ Metemos en la AirFryer a 180º durante 12-15min (ir comprobando). 6️⃣ Sacamos y… ¡a comer!
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Por 100g
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