

96
Garbanzos estofados con verduras
5
(98)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla y ponerla a dorar en la olla.
2
Mientras esperamos que se dore la cebolla, cortamos el calabacín, la zanahoria y el pimiento rojo. Cuando se haya dorado la cebolla, ponemos las verduras que hemos cortado.
3
Cortamos la patata. Cuando las verduras ya estén blanditas, añadimos el agua, la patata, los garbanzos y el tomate. Añadimos el ajo y la sal al gusto.
4
Tapamos la olla y dejamos que haga xup-xup. Vamos mirando de vez en cuando. Cuando la patata y esté blandita, bajamos el fuego al mínimo.
5
Dejamos que se haga unos 15-20 minutos, vigilando que no se quede sin agua. Y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
570 gramos (aprox. 3 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos

Calabacín
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
570 gramos (aprox. 3 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos

Calabacín
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la cebolla y ponerla a dorar en la olla.
2
Mientras esperamos que se dore la cebolla, cortamos el calabacín, la zanahoria y el pimiento rojo. Cuando se haya dorado la cebolla, ponemos las verduras que hemos cortado.
3
Cortamos la patata. Cuando las verduras ya estén blanditas, añadimos el agua, la patata, los garbanzos y el tomate. Añadimos el ajo y la sal al gusto.
4
Tapamos la olla y dejamos que haga xup-xup. Vamos mirando de vez en cuando. Cuando la patata y esté blandita, bajamos el fuego al mínimo.
5
Dejamos que se haga unos 15-20 minutos, vigilando que no se quede sin agua. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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