Garbanzos estofados con verduras
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Garbanzos estofados con verduras

5

(98)

37 min

0 kcal

Lilsss

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Preparación de la receta

1

Cortar la cebolla y ponerla a dorar en la olla.

2

Mientras esperamos que se dore la cebolla, cortamos el calabacín, la zanahoria y el pimiento rojo. Cuando se haya dorado la cebolla, ponemos las verduras que hemos cortado.

3

Cortamos la patata. Cuando las verduras ya estén blanditas, añadimos el agua, la patata, los garbanzos y el tomate. Añadimos el ajo y la sal al gusto.

4

Tapamos la olla y dejamos que haga xup-xup. Vamos mirando de vez en cuando. Cuando la patata y esté blandita, bajamos el fuego al mínimo.

5

Dejamos que se haga unos 15-20 minutos, vigilando que no se quede sin agua. Y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar la cebolla y ponerla a dorar en la olla.

2

Mientras esperamos que se dore la cebolla, cortamos el calabacín, la zanahoria y el pimiento rojo. Cuando se haya dorado la cebolla, ponemos las verduras que hemos cortado.

3

Cortamos la patata. Cuando las verduras ya estén blanditas, añadimos el agua, la patata, los garbanzos y el tomate. Añadimos el ajo y la sal al gusto.

4

Tapamos la olla y dejamos que haga xup-xup. Vamos mirando de vez en cuando. Cuando la patata y esté blandita, bajamos el fuego al mínimo.

5

Dejamos que se haga unos 15-20 minutos, vigilando que no se quede sin agua. Y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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