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50
Wrap contundente
5
(53)
7 min
0 kcal
Luchirimoya
Preparación de la receta
1
Batimos el huevo con las especias, y hacemos una tortilla francesa friendo con el aove
2
Lavamos y cortamos el tomate, pelamos y cortamos el aguacate
3
Calentamos la tortilla según instrucciones del fabricante (unos 30 s) y le hacemos un corte para doblar (del centro al borde, como si fuera un radio del círculo)
4
Montamos colocando por cuartos
5
Doblamos, ¡y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Perejil
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Perejil
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Batimos el huevo con las especias, y hacemos una tortilla francesa friendo con el aove
2
Lavamos y cortamos el tomate, pelamos y cortamos el aguacate
3
Calentamos la tortilla según instrucciones del fabricante (unos 30 s) y le hacemos un corte para doblar (del centro al borde, como si fuera un radio del círculo)
4
Montamos colocando por cuartos
5
Doblamos, ¡y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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