3
Bowl avena y chia
3
(4)
3 min
0 kcal
encinatf
Preparación de la receta
1
Por la noche echa la avena y la chia en un bowl cubre estas de agua y échales una de las cucharaditas de crema
2
Deja reposar en la nevera la noche
3
A la mañana siguiente añade el resto de toppings
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
75 gramos (aprox. 2 i ½ puñados)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur de soja
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
75 gramos (aprox. 2 i ½ puñados)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur de soja
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Por la noche echa la avena y la chia en un bowl cubre estas de agua y échales una de las cucharaditas de crema
2
Deja reposar en la nevera la noche
3
A la mañana siguiente añade el resto de toppings
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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