9
Cuscús de coliflor Keto
3
(10)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Primero trituramos la coliflor
2
Precalentamos la air fryer
3
En el molde ponemos mantequilla para garantizar que no se pegue
4
Añadimos la coliflor triturada y añadimos mantequilla en trozos, grana padano y el queso rallado (o todo lo que se te pueda ocurrir), salpimentar y añadir nuez moscada *Otras veces le añado un poco de nata y queda aún más rico
5
Llevar al horno o al airfryer durante 20 minutos, si lo dejamos dorar queda más rico
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso grana padano
15 gramos
Mantequilla
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso grana padano
15 gramos
Mantequilla
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero trituramos la coliflor
2
Precalentamos la air fryer
3
En el molde ponemos mantequilla para garantizar que no se pegue
4
Añadimos la coliflor triturada y añadimos mantequilla en trozos, grana padano y el queso rallado (o todo lo que se te pueda ocurrir), salpimentar y añadir nuez moscada *Otras veces le añado un poco de nata y queda aún más rico
5
Llevar al horno o al airfryer durante 20 minutos, si lo dejamos dorar queda más rico
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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