

287
Potaje de garbanzos con arroz
5
(294)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los garbanzos en remojo y los dejamos al menos 10h
2
Enjuagamos los garbanzos y los echamos en una olla. Pelamos las zanahorias, la cebolla y los ajos.
3
Añadimos a la olla las zanahorias, la cebolla, los ajos, el tomate (uno si es grande, dos si son pequeños) y el pimiento (si es pequeño echar dos)
4
Echamos un chorreón de aceite, tres cucharaditas de pimentón dulce y añadimos agua hasta cubrirlo todo.
5
Dejamos a fuego bajo 3h y cuando estén medio tiernos los garbanzos subimos el fuego para que se consuma el agua.
6
Cocemos media traza de arroz.
7
Quitamos los trozos grandes de verdura y troceamos las zanahorias, le añadimos el arroz, removemos y... ¡A disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Garbanzos
600 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Garbanzos
600 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los garbanzos en remojo y los dejamos al menos 10h
2
Enjuagamos los garbanzos y los echamos en una olla. Pelamos las zanahorias, la cebolla y los ajos.
3
Añadimos a la olla las zanahorias, la cebolla, los ajos, el tomate (uno si es grande, dos si son pequeños) y el pimiento (si es pequeño echar dos)
4
Echamos un chorreón de aceite, tres cucharaditas de pimentón dulce y añadimos agua hasta cubrirlo todo.
5
Dejamos a fuego bajo 3h y cuando estén medio tiernos los garbanzos subimos el fuego para que se consuma el agua.
6
Cocemos media traza de arroz.
7
Quitamos los trozos grandes de verdura y troceamos las zanahorias, le añadimos el arroz, removemos y... ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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