10
Wrap de tortilla
3
(11)
0 kcal
mariaesp98
Preparación de la receta
1
Primero, abrimos la lata de pisto (sin tomate frito) y lo calentamos (en sartén o en el microondas).
2
Después cogemos 2 claras y un huevo entero y lo batimos en un bol. Añadimos el pisto, echamos sal y lo vertemos en una sartén, intentando que se cree una capa fina.
3
Dejamos que la tortilla wrap se haga y añadimos medio aguacate con un toque de limón.
4
Por último, cortamos todos los ingredientes pequeño y lo ponemos encima del wrap.
5
Doblamos el wrap por la mitad y ¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Canónigos
30 gramos
Salsa de tomate
25 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Cebolla
10 gramos
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Canónigos
30 gramos
Salsa de tomate
25 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Cebolla
10 gramos
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Primero, abrimos la lata de pisto (sin tomate frito) y lo calentamos (en sartén o en el microondas).
2
Después cogemos 2 claras y un huevo entero y lo batimos en un bol. Añadimos el pisto, echamos sal y lo vertemos en una sartén, intentando que se cree una capa fina.
3
Dejamos que la tortilla wrap se haga y añadimos medio aguacate con un toque de limón.
4
Por último, cortamos todos los ingredientes pequeño y lo ponemos encima del wrap.
5
Doblamos el wrap por la mitad y ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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