

37
Dorada a la plancha y boniato al horno.
5
(41)
50 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
馃毄Cortar el boniato al gusto (rodajas, palitos, gajos...). 馃毄Poner el papel vegetal sobre la bandeja del horno y poner el boniato. 馃毄A帽adir sal, piment贸n dulce y aceite. 馃毄Repartir bien con las manos y meter al horno a 180. Unos 35-40 min.
2
馃毄Cuando queden 10 minutos para sacar el boniato empezamos con la dorda. 馃毄Calentamos la sart茅n/ plancha con un poco de aceite. 馃毄Ponemos sal en la parte de ma escama y la ponemos por esa misma parte en la sart茅n cuando esta este caliente (fuego fuerte). 馃毄Salpimentamos la otra parte, tras 5 minutos le damos la vuelta y la dejamos otros 3 minutos. 馃毄Cortamos un gajo de lim贸n y servimos.
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
馃毄Cortar el boniato al gusto (rodajas, palitos, gajos...). 馃毄Poner el papel vegetal sobre la bandeja del horno y poner el boniato. 馃毄A帽adir sal, piment贸n dulce y aceite. 馃毄Repartir bien con las manos y meter al horno a 180. Unos 35-40 min.
2
馃毄Cuando queden 10 minutos para sacar el boniato empezamos con la dorda. 馃毄Calentamos la sart茅n/ plancha con un poco de aceite. 馃毄Ponemos sal en la parte de ma escama y la ponemos por esa misma parte en la sart茅n cuando esta este caliente (fuego fuerte). 馃毄Salpimentamos la otra parte, tras 5 minutos le damos la vuelta y la dejamos otros 3 minutos. 馃毄Cortamos un gajo de lim贸n y servimos.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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