

58
Arroz con pollo, champiñones, brócoli, zanahoria y cebolla
3
(59)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en una olla aceite de oliva virgen extra, añadimos la cebolla, los champiñones y la zanahoria (todo bien cortadito previamente). Añadimos sal al gusto. Dejamos que se vayan haciendo a fuego medio (4/6).
2
Mientras tanto, en una sartén a parte ponemos un chorrito de aceite, el diente de ajo cortado a trocitos muy pequeños y los muslos de pollo a fuego medio (4/6). Dejamos que se doren los muslos.
3
Cuando tengamos la verdura un poco dorada, añadimos el brocoli cortado a trocitos pequeños, y bajamos un poco el fuego (3/6).
4
Cuando notemos que el brócoli se ha hecho un poco, añadimos los muslos de pollo a la olla. (El ajo de la sartén no lo añadimos)
5
Les damos unas vueltas y añadimos el tomate triturado. Volvemos a dar unas vueltas para que se integre todo bien y lo dejamos 5 minutos a fuego medio-bajo (3/6)
6
Después añadimos el arroz y les damos vueltas a todo para que se integre bien durante 2 minutos. Después añadimos el agua (que será el doble de arroz de lo que hemos puesto) o bien caldo vegetal (si es que tenemos)
7
Rectificamos de sal, añadimos la pimienta negra a nuestro gusto, ponemos azafrán (en mi caso no tenía en casa, y no le he puesto... Así que se me ha quedado más clarito que de normal) y removemos todo.
8
Dejamos la olla sin tapar a fuego medio-bajo (3/6) durante 15-20 minutos (a los 15 minutos yo reviso cómo va, y a los 20 se me suele haber consumido todo el agua).
9
Por último, tapamos la olla con un trapo limpio durante 5 minutos.
10
Y listo 🤩

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Tomate triturado
300 gramos (aprox. 1 lata)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
180 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Azafrán
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Tomate triturado
300 gramos (aprox. 1 lata)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
180 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Muslo de pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Azafrán
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos en una olla aceite de oliva virgen extra, añadimos la cebolla, los champiñones y la zanahoria (todo bien cortadito previamente). Añadimos sal al gusto. Dejamos que se vayan haciendo a fuego medio (4/6).
2
Mientras tanto, en una sartén a parte ponemos un chorrito de aceite, el diente de ajo cortado a trocitos muy pequeños y los muslos de pollo a fuego medio (4/6). Dejamos que se doren los muslos.
3
Cuando tengamos la verdura un poco dorada, añadimos el brocoli cortado a trocitos pequeños, y bajamos un poco el fuego (3/6).
4
Cuando notemos que el brócoli se ha hecho un poco, añadimos los muslos de pollo a la olla. (El ajo de la sartén no lo añadimos)
5
Les damos unas vueltas y añadimos el tomate triturado. Volvemos a dar unas vueltas para que se integre todo bien y lo dejamos 5 minutos a fuego medio-bajo (3/6)
6
Después añadimos el arroz y les damos vueltas a todo para que se integre bien durante 2 minutos. Después añadimos el agua (que será el doble de arroz de lo que hemos puesto) o bien caldo vegetal (si es que tenemos)
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Rectificamos de sal, añadimos la pimienta negra a nuestro gusto, ponemos azafrán (en mi caso no tenía en casa, y no le he puesto... Así que se me ha quedado más clarito que de normal) y removemos todo.
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Por último, tapamos la olla con un trapo limpio durante 5 minutos.
10
Y listo 🤩

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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