17
Garbanzos con arroz
3
(18)
0 kcal
00030003
Preparación de la receta
1
Freir las setas con un poquito de aceite
2
Hacer arroz al microhondas (3 minutos)
3
Colar y lavar garbanzos
4
Mezclar todos los ingredientes en una sarten grande, saltear y especiar
5
Colocar unas hojas grandes de lechuga en la base del plato. Vertir los garbanzos con arroz sobre las hojas. Colocar unas aceitunas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
210 gramos (aprox. 1 bote)
Arroz blanco precocido
165 gramos
Seta
100 gramos
Tomate entero pelado
100 gramos
Lechuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Aceitunas verdes
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
210 gramos (aprox. 1 bote)
Arroz blanco precocido
165 gramos
Seta
100 gramos
Tomate entero pelado
100 gramos
Lechuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Aceitunas verdes
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Freir las setas con un poquito de aceite
2
Hacer arroz al microhondas (3 minutos)
3
Colar y lavar garbanzos
4
Mezclar todos los ingredientes en una sarten grande, saltear y especiar
5
Colocar unas hojas grandes de lechuga en la base del plato. Vertir los garbanzos con arroz sobre las hojas. Colocar unas aceitunas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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