

30
Albondigas con salsa de verduritas
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Introducimos en un bol el perejil, dos dientes de ajo y la mitad de la cebolla (60gramos). Todo picado muy finito. Añadimos el pan, mojado y desmigado, la carne picada (que puede ser de pollo), los piñones picados y el huevo.
2
Mezclamos bien y añadimos pimienta y sal al gusto.
3
Formamos las albondigas redonditas.
4
Para la salsa, introducimos en una olla los dos tipos de pimientos, lo que queda de cebolla (60 gramos), el otro diente de ajo, cortados finitos. Sofreímos unos minutos ya añadimos el tomate, también cortado. Sofreímos unos minutos mas antes de añadir el vino blanco. y el agua (aunque se indica la cantidad de ambos en gramos, son mililitros). Cuando hierva fuerte, bajamos fuerza al fuego y dejamos que haga chup chup unos 30 minutos
5
A la par que se hace la salsa, hacemos al vapor las patatas y las zanahorias cortadas a daditos.
6
Tambien hacemos al vapor las albondigas.
7
Cuando las verduras y las albóndigas estén hechas, las incorporamos a la olla con la salsa y dejamos que ésta acabe de espesar.
8
Servimos y a disfrutar!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de ternera
400 gramos

Agua mineral natural
250 gramos

Tomate
200 gramos

Vino blanco
150 gramos

Patata
125 gramos

Zanahoria
125 gramos

Cebolla
120 gramos

Pimiento rojo
75 gramos

Pimiento verde
75 gramos

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pan integral de espelta
15 gramos

Piñones
15 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de ternera
400 gramos

Agua mineral natural
250 gramos

Tomate
200 gramos

Vino blanco
150 gramos

Patata
125 gramos

Zanahoria
125 gramos

Cebolla
120 gramos

Pimiento rojo
75 gramos

Pimiento verde
75 gramos

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pan integral de espelta
15 gramos

Piñones
15 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Introducimos en un bol el perejil, dos dientes de ajo y la mitad de la cebolla (60gramos). Todo picado muy finito. Añadimos el pan, mojado y desmigado, la carne picada (que puede ser de pollo), los piñones picados y el huevo.
2
Mezclamos bien y añadimos pimienta y sal al gusto.
3
Formamos las albondigas redonditas.
4
Para la salsa, introducimos en una olla los dos tipos de pimientos, lo que queda de cebolla (60 gramos), el otro diente de ajo, cortados finitos. Sofreímos unos minutos ya añadimos el tomate, también cortado. Sofreímos unos minutos mas antes de añadir el vino blanco. y el agua (aunque se indica la cantidad de ambos en gramos, son mililitros). Cuando hierva fuerte, bajamos fuerza al fuego y dejamos que haga chup chup unos 30 minutos
5
A la par que se hace la salsa, hacemos al vapor las patatas y las zanahorias cortadas a daditos.
6
Tambien hacemos al vapor las albondigas.
7
Cuando las verduras y las albóndigas estén hechas, las incorporamos a la olla con la salsa y dejamos que ésta acabe de espesar.
8
Servimos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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