15
Pechugas de pollo con verduras 🍅🧀
5
(17)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
En una sartén con AOVE, sellar las pechugas (a la plancha vuelta y vuelta). Aderezar con orégano y salpimentar al gusto.
2
Añadir los guisantes, los champiñones laminados y el tomate natural triturado y bajar el fuego. Tapar la cazuela y esperar a que reduzca el tomate.
3
Añadir el tomate en rodajas y poner el queso en láminas encima de las pechugas.
4
Tapar y cocinar hasta que se funda el queso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
56 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Setas en conserva
43 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
56 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Setas en conserva
43 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén con AOVE, sellar las pechugas (a la plancha vuelta y vuelta). Aderezar con orégano y salpimentar al gusto.
2
Añadir los guisantes, los champiñones laminados y el tomate natural triturado y bajar el fuego. Tapar la cazuela y esperar a que reduzca el tomate.
3
Añadir el tomate en rodajas y poner el queso en láminas encima de las pechugas.
4
Tapar y cocinar hasta que se funda el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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