

9
Fajitas con salsa casera
3
(12)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga de pollo en tiras y poner en un sartén con un chorrito de AOVE y salpimentamos. Mientras se cocina, lavar y cortar las verduras en tiras
2
Cuando el pollo ya esté hecho lo echamos en un bol y reservamos. En la misma sartén añadimos las verduras. A mí me gustan que estén un poco crujientes así que las he hecho durante 6-7 minutos. Echar en un bol y reservar
3
Echar el bote de tomate triturado en la misma sartén junto con todas las especias y dejar reducir 7-8 minutos a fuego medio-alto (6-7/10).
4
Mientras tanto, abrir el aguacate, sacar la carne y triturar con un tenedor. Después añadir el zumo de medio limón y el cilantro y reservar
5
Cuando ya esté el tomate, echar las verduras y el pollo y mezclar con el fuego apagado.
6
Calentar los "wraps" 10-15 segundos en el microondas y echar primero el guacamole y el maíz. Después echaremos un poco de la mezcla de la sartén y a disfrutar!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas integrales
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Maíz dulce
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas integrales
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Maíz dulce
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la pechuga de pollo en tiras y poner en un sartén con un chorrito de AOVE y salpimentamos. Mientras se cocina, lavar y cortar las verduras en tiras
2
Cuando el pollo ya esté hecho lo echamos en un bol y reservamos. En la misma sartén añadimos las verduras. A mí me gustan que estén un poco crujientes así que las he hecho durante 6-7 minutos. Echar en un bol y reservar
3
Echar el bote de tomate triturado en la misma sartén junto con todas las especias y dejar reducir 7-8 minutos a fuego medio-alto (6-7/10).
4
Mientras tanto, abrir el aguacate, sacar la carne y triturar con un tenedor. Después añadir el zumo de medio limón y el cilantro y reservar
5
Cuando ya esté el tomate, echar las verduras y el pollo y mezclar con el fuego apagado.
6
Calentar los "wraps" 10-15 segundos en el microondas y echar primero el guacamole y el maíz. Después echaremos un poco de la mezcla de la sartén y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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