

14
Garbanzos con langostinos
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar los langostinos y reservar, añadir al varo las cabezas y cáscaras junto con el agua y un poco de sal, tapar el vaso con tapa y medidor.15 min/velocidad 2/100 grados
2
Colamos el caldo y tiramos las cáscaras, enjuagamos el vaso con agua
3
Añadimos en trozos el ajo, la cebolla, el pimiento, la zanahoria, el aceite, trituramos 15 seg/velocidad 6. Luego bajamos con espátula y volvemos a poner 10 seg/velocidad 6. Bajamos con espátula, cerramos y sin cubilete, programamos rehogar 14 min/ vel 1 / 100grados.
4
Una vez acabado, añadimos la cucharadita de harina, rehogar 2 min/vel 1/100 grados
5
Añadimos el tomate triturado, la cucharadita del pimentón, y el caldo del fumet, el laurel y la pimienta, tapamos con medidor puesto y tapa. Menú rehogar 14 min/vel 1 / 100 grados
6
Rectificamos de sal, añadimos langostinos, garbanzos y perejil picado, tapamos con tapa y medidor. 10 min/ vel 1 / 100 grados y listo
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Garbanzos
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Langostino
240 gramos (aprox. 8 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
22 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Garbanzos
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Langostino
240 gramos (aprox. 8 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
60 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
22 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pelar los langostinos y reservar, añadir al varo las cabezas y cáscaras junto con el agua y un poco de sal, tapar el vaso con tapa y medidor.15 min/velocidad 2/100 grados
2
Colamos el caldo y tiramos las cáscaras, enjuagamos el vaso con agua
3
Añadimos en trozos el ajo, la cebolla, el pimiento, la zanahoria, el aceite, trituramos 15 seg/velocidad 6. Luego bajamos con espátula y volvemos a poner 10 seg/velocidad 6. Bajamos con espátula, cerramos y sin cubilete, programamos rehogar 14 min/ vel 1 / 100grados.
4
Una vez acabado, añadimos la cucharadita de harina, rehogar 2 min/vel 1/100 grados
5
Añadimos el tomate triturado, la cucharadita del pimentón, y el caldo del fumet, el laurel y la pimienta, tapamos con medidor puesto y tapa. Menú rehogar 14 min/vel 1 / 100 grados
6
Rectificamos de sal, añadimos langostinos, garbanzos y perejil picado, tapamos con tapa y medidor. 10 min/ vel 1 / 100 grados y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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