18
Insalata "dal mare alla campagna" in salsa d'arancia
5
(23)
0 kcal
gymyam
Preparación de la receta
1
Mettere gli spinaci e la lattuga in una ciotola.
2
Dimezzare i pomodori e grattugiare la carota.
3
Tagliare il salmone e unirlo al tonno nell'insalata.
4
Aggiungere il formaggio di capra a pezzetti.
5
Preparare la salsa in una ciotola: aggiungere il succo di 1/2 arancia, il sale, l'EVOO e mescolare. Infine aggiungere l'aceto e mescolare bene.
6
Versare la salsa nell'insalata e mescolare bene. E voilà!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arancione
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Formaggio di capra
56 gramos (aprox. 4 rodajas)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmone affumicato
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
3 gramos
Aceto di sherry
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arancione
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Formaggio di capra
56 gramos (aprox. 4 rodajas)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmone affumicato
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
3 gramos
Aceto di sherry
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere gli spinaci e la lattuga in una ciotola.
2
Dimezzare i pomodori e grattugiare la carota.
3
Tagliare il salmone e unirlo al tonno nell'insalata.
4
Aggiungere il formaggio di capra a pezzetti.
5
Preparare la salsa in una ciotola: aggiungere il succo di 1/2 arancia, il sale, l'EVOO e mescolare. Infine aggiungere l'aceto e mescolare bene.
6
Versare la salsa nell'insalata e mescolare bene. E voilà!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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