9
Spaghetti integrali con patate e carote
5
(11)
30 min
0 kcal
monica2109
Preparación de la receta
1
Portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere la carota a piccoli pezzi. Dopo circa 10 minuti (la carota sarà un po' morbida), aggiungere la cipolla, gli spaghetti, lo zenzero e il sale.
2
Mentre gli spaghetti cuociono per 8 minuti, tagliare le patate (a me piace farlo nel microonde). Tagliatele a pezzetti, aggiungete l'aglio, l'origano e un po' di olio d'oliva e cuocete alla massima potenza per 2-3 minuti (a seconda del vostro microonde).
3
Quando gli spaghetti sono pronti, scolarli e metterli da parte. Versare un po' d'olio nella padella. Mettere a fuoco medio-basso e aggiungere tutto (spaghetti, carote e patate).
4
Dopo 1 minuto, aggiungere la salsa di soia, il pomodoro schiacciato e l'origano. Mescolare per un paio di minuti e servire 💪.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zenzero in polvere
100 gramos
Patata
100 gramos
Pomodoro schiacciato
100 gramos
Spaghetti integrali
80 gramos
Carota
75 gramos
Cipolla
30 gramos
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zenzero in polvere
100 gramos
Patata
100 gramos
Pomodoro schiacciato
100 gramos
Spaghetti integrali
80 gramos
Carota
75 gramos
Cipolla
30 gramos
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare l'acqua a ebollizione. Aggiungere la carota a piccoli pezzi. Dopo circa 10 minuti (la carota sarà un po' morbida), aggiungere la cipolla, gli spaghetti, lo zenzero e il sale.
2
Mentre gli spaghetti cuociono per 8 minuti, tagliare le patate (a me piace farlo nel microonde). Tagliatele a pezzetti, aggiungete l'aglio, l'origano e un po' di olio d'oliva e cuocete alla massima potenza per 2-3 minuti (a seconda del vostro microonde).
3
Quando gli spaghetti sono pronti, scolarli e metterli da parte. Versare un po' d'olio nella padella. Mettere a fuoco medio-basso e aggiungere tutto (spaghetti, carote e patate).
4
Dopo 1 minuto, aggiungere la salsa di soia, il pomodoro schiacciato e l'origano. Mescolare per un paio di minuti e servire 💪.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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