

170
Zucchine ripiene di funghi, cipolle e tonno
5
(175)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare bene le due zucchine, tagliarle a metà e metterle in una pentola con acqua e un po' di sale (10-15min) finché la polpa non sarà morbida.
2
Nel frattempo, tagliare a dadini 1/2 cipolla, lavare molto bene i funghi e tagliare anch'essi a dadini (io ne ho usati 6 per 2 persone).
3
Quando la padella è calda con una spruzzata di EVOO, aggiungere la cipolla e i funghi tritati.
4
Estrarre le zucchine, versarvi sopra dell'acqua fredda e prelevare la polpa con un cucchiaio (io faccio dei piccoli quadrati con un coltello in modo da poter prelevare la polpa facilmente).
5
Quando tutto il composto nella padella sarà dorato, aggiungere la zucchina, mescolare il composto e quando tutto sarà ben cotto (non lasciarlo per più di 5 minuti) aggiungere poco dopo il pomodoro fritto.
6
Abbiamo mescolato il composto, aggiunto spezie a piacere; pepe nero e aglio macinato nel mio caso, 0 sale e sono andati bene. Questo per quanto riguarda i gusti.
7
Riempire ogni zucchina vuota con il ripieno della padella usando un cucchiaio.... E COSÌ È! Fatemi sapere se lo preparate 👍🏽.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
110 gramos (aprox. ½ unidades)

Tonno in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Portobello
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. ½ cartones)

Olio extravergine di oliva
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
110 gramos (aprox. ½ unidades)

Tonno in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Portobello
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. ½ cartones)

Olio extravergine di oliva
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare bene le due zucchine, tagliarle a metà e metterle in una pentola con acqua e un po' di sale (10-15min) finché la polpa non sarà morbida.
2
Nel frattempo, tagliare a dadini 1/2 cipolla, lavare molto bene i funghi e tagliare anch'essi a dadini (io ne ho usati 6 per 2 persone).
3
Quando la padella è calda con una spruzzata di EVOO, aggiungere la cipolla e i funghi tritati.
4
Estrarre le zucchine, versarvi sopra dell'acqua fredda e prelevare la polpa con un cucchiaio (io faccio dei piccoli quadrati con un coltello in modo da poter prelevare la polpa facilmente).
5
Quando tutto il composto nella padella sarà dorato, aggiungere la zucchina, mescolare il composto e quando tutto sarà ben cotto (non lasciarlo per più di 5 minuti) aggiungere poco dopo il pomodoro fritto.
6
Abbiamo mescolato il composto, aggiunto spezie a piacere; pepe nero e aglio macinato nel mio caso, 0 sale e sono andati bene. Questo per quanto riguarda i gusti.
7
Riempire ogni zucchina vuota con il ripieno della padella usando un cucchiaio.... E COSÌ È! Fatemi sapere se lo preparate 👍🏽.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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