

20
Polpo in padella
5
(23)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1) Congelare il polpo fresco o acquistare un polpo intero già congelato. 2) Una volta scongelato, cuocetelo in pentola a pressione (senza sale né acqua). In 12 minuti dal momento in cui l'anello sale, sarà pronto e avrete anche un meraviglioso brodo.
2
Tagliare 3 patate grandi a fette.
3
Una volta che il cipollotto è stato messo in camicia, aggiungere il polpo tagliato a pezzetti, mezzo bicchiere di vino bianco e 1,5 bicchieri del brodo che abbiamo ottenuto. Lasciare cuocere per circa 10 minuti.
4
Per finire.... Quando le patate in padella saranno dorate e di vostro gradimento, aggiungete la padella alla pentola con il polpo. Mescolare un po' la padella per farla integrare.
5
Aggiungete il prezzemolo tritato e il gioco è fatto!!!
6
In una padella capiente, versare 4 cucchiai di EVOO e, una volta caldo, aggiungere 8 spicchi d'aglio con la buccia (è sufficiente fare una piccola fessura o schiacciarli un po').
7
Mescolare un po' e aggiungere gli spicchi di patate. Lasciare a fuoco medio
8
Tagliare il peperone verde e quello rosso (entrambi grandi) in pezzi rettangolari.
9
Aggiungere i peperoni alla padella. Mescolare con i movimenti della padella.
10
Aggiungete il sale e lasciate cuocere fino a quando le patate non saranno ben perforate e leggermente dorate. Più o meno 15 minuti.
11
Togliere il polpo e metterlo in un piatto. Conservare il brodo che ha rilasciato per un secondo momento.
12
In una casseruola: mentre l'altra padella sta finendo... Aggiungere 3 cucchiai di EVOO, scaldare e aggiungere 2 cipollotti tagliati a pezzetti.
13
Mentre questo cuoce.... tagliare il polpo in piccole fette.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Polpo fresco
2000 gramos (aprox. 1 ración)

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolline
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
50 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Aglio
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Il sale
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Polpo fresco
2000 gramos (aprox. 1 ración)

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Cipolline
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
50 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Aglio
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Il sale
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
1) Congelare il polpo fresco o acquistare un polpo intero già congelato. 2) Una volta scongelato, cuocetelo in pentola a pressione (senza sale né acqua). In 12 minuti dal momento in cui l'anello sale, sarà pronto e avrete anche un meraviglioso brodo.
2
Tagliare 3 patate grandi a fette.
3
Una volta che il cipollotto è stato messo in camicia, aggiungere il polpo tagliato a pezzetti, mezzo bicchiere di vino bianco e 1,5 bicchieri del brodo che abbiamo ottenuto. Lasciare cuocere per circa 10 minuti.
4
Per finire.... Quando le patate in padella saranno dorate e di vostro gradimento, aggiungete la padella alla pentola con il polpo. Mescolare un po' la padella per farla integrare.
5
Aggiungete il prezzemolo tritato e il gioco è fatto!!!
6
In una padella capiente, versare 4 cucchiai di EVOO e, una volta caldo, aggiungere 8 spicchi d'aglio con la buccia (è sufficiente fare una piccola fessura o schiacciarli un po').
7
Mescolare un po' e aggiungere gli spicchi di patate. Lasciare a fuoco medio
8
Tagliare il peperone verde e quello rosso (entrambi grandi) in pezzi rettangolari.
9
Aggiungere i peperoni alla padella. Mescolare con i movimenti della padella.
10
Aggiungete il sale e lasciate cuocere fino a quando le patate non saranno ben perforate e leggermente dorate. Più o meno 15 minuti.
11
Togliere il polpo e metterlo in un piatto. Conservare il brodo che ha rilasciato per un secondo momento.
12
In una casseruola: mentre l'altra padella sta finendo... Aggiungere 3 cucchiai di EVOO, scaldare e aggiungere 2 cipollotti tagliati a pezzetti.
13
Mentre questo cuoce.... tagliare il polpo in piccole fette.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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