

10
Polpette non fritte con salsa di pomodoro Realfood 🧆
4.5
(13)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparate le polpette a vostro piacimento (io uso solo carne macinata di macelleria, pangrattato e uovo, a occhio fino a quando non sono giuste). Le preparo tutte e le congelo per averle sempre a disposizione.
2
Io uso un robot da cucina che ha la funzione di cottura a vapore (si versa acqua sul fondo e si genera vapore). Se non ne avete uno, potete farlo allo stesso modo in una pentola, mettendo l'acqua sotto e le polpette in un colino). 30 minuti

3
Una volta cotto, mettere l'EVOO in una pentola e aggiungere l'aglio e la cipolla. Poi aggiungete il resto delle verdure (se avete del peperone rosso, si sposa molto bene con questo piatto, ma io non ne avevo più). Fate soffriggere il tutto e aggiungete il pomodoro schiacciato e l'acqua di cottura delle polpette, che darà molto sapore.
4
Lasciare cuocere per un po' e frullare il sugo (si possono aggiungere i piselli). Aggiungere le polpette al vapore, mescolare e servire ☺️.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pollo macinato
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zucchina
129 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pollo macinato
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zucchina
129 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparate le polpette a vostro piacimento (io uso solo carne macinata di macelleria, pangrattato e uovo, a occhio fino a quando non sono giuste). Le preparo tutte e le congelo per averle sempre a disposizione.
2
Io uso un robot da cucina che ha la funzione di cottura a vapore (si versa acqua sul fondo e si genera vapore). Se non ne avete uno, potete farlo allo stesso modo in una pentola, mettendo l'acqua sotto e le polpette in un colino). 30 minuti

3
Una volta cotto, mettere l'EVOO in una pentola e aggiungere l'aglio e la cipolla. Poi aggiungete il resto delle verdure (se avete del peperone rosso, si sposa molto bene con questo piatto, ma io non ne avevo più). Fate soffriggere il tutto e aggiungete il pomodoro schiacciato e l'acqua di cottura delle polpette, che darà molto sapore.
4
Lasciare cuocere per un po' e frullare il sugo (si possono aggiungere i piselli). Aggiungere le polpette al vapore, mescolare e servire ☺️.

Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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