3
Filetto di pollo in salsa di mango
3
(4)
23 min
0 kcal
mon89
Preparación de la receta
1
In una padella unta di EVOO, rosolare il filetto di pollo. Mettere da parte.
2
Nel frattempo, sbucciare e tagliare a pezzetti il mango e la cipolla.
3
Pulire la padella e aggiungere una spruzzata di EVOO, soffriggere la cipolla per 5 minuti. Aggiungere il mango e cuocere per altri 5 minuti. A questo punto, aggiungere un po' d'acqua e aggiungere il curry e il sale. Lasciare il tutto per altri 5 minuti.
4
Sminuzzare la salsa in un robot da cucina. Nel frattempo, mettere le patate nel microonde e cuocerle per 7 minuti.
5
Servire il pollo con le patate e aggiungere la salsa al curry a piacere. Buon appetito ☺️
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
600 gramos
Patata
400 gramos
Maniglia
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua minerale naturale
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
600 gramos
Patata
400 gramos
Maniglia
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua minerale naturale
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una padella unta di EVOO, rosolare il filetto di pollo. Mettere da parte.
2
Nel frattempo, sbucciare e tagliare a pezzetti il mango e la cipolla.
3
Pulire la padella e aggiungere una spruzzata di EVOO, soffriggere la cipolla per 5 minuti. Aggiungere il mango e cuocere per altri 5 minuti. A questo punto, aggiungere un po' d'acqua e aggiungere il curry e il sale. Lasciare il tutto per altri 5 minuti.
4
Sminuzzare la salsa in un robot da cucina. Nel frattempo, mettere le patate nel microonde e cuocerle per 7 minuti.
5
Servire il pollo con le patate e aggiungere la salsa al curry a piacere. Buon appetito ☺️
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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