3
Omelette di zucchine e tonno
3
(4)
15 min
0 kcal
ChusaCapuntas
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tagliare a cubetti la zucchina.
2
Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la zucchina e le spezie.
3
Quando la zucchina è dorata, mescolarla con le uova sbattute, il tonno e il formaggio.
4
Cuocere la frittata e servirla con la guarnizione desiderata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos
Formaggio Havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 ración)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 ración)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos
Formaggio Havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 ración)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 ración)
Il sale
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Sbucciare e tagliare a cubetti la zucchina.
2
Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la zucchina e le spezie.
3
Quando la zucchina è dorata, mescolarla con le uova sbattute, il tonno e il formaggio.
4
Cuocere la frittata e servirla con la guarnizione desiderata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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