9
Hamburger di patate dolci
3
(10)
90 min
0 kcal
maku81
Preparación de la receta
1
Tagliare le due patate dolci a tocchetti e cuocere in forno per 30 minuti.
2
Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella. A questo punto, aggiungere i ceci, il riso integrale e le spezie e mescolare bene.
3
Quando le patate dolci sono cotte, aggiungerle alla padella e schiacciarle.
4
Il cibo non deve essere troppo sminuzzato, devono esserci pezzi da poter maneggiare e da poter arrotolare e appiattire in un hamburger.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare le due patate dolci a tocchetti e cuocere in forno per 30 minuti.
2
Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella. A questo punto, aggiungere i ceci, il riso integrale e le spezie e mescolare bene.
3
Quando le patate dolci sono cotte, aggiungerle alla padella e schiacciarle.
4
Il cibo non deve essere troppo sminuzzato, devono esserci pezzi da poter maneggiare e da poter arrotolare e appiattire in un hamburger.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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