11
frittata di zucchine con gamberi e tonno
3
(12)
0 kcal
anaraida
Preparación de la receta
1
grattugiare la zucchina e tritare la cipolla, cuocere in una padella a fuoco basso e aggiungere un pizzico di sale.
2
In una terrina, tutto ciò che è stato fatto (tonno sgocciolato, mozzarella a dadini, gamberetti, zucchine).
3
Aggiungere le spezie e scolare l'uovo perché troppo liquido.
4
Dare la forma di un hamburger e cuocere a fuoco medio in una padella fino a doratura.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Gamberi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Gamberi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
grattugiare la zucchina e tritare la cipolla, cuocere in una padella a fuoco basso e aggiungere un pizzico di sale.
2
In una terrina, tutto ciò che è stato fatto (tonno sgocciolato, mozzarella a dadini, gamberetti, zucchine).
3
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4
Dare la forma di un hamburger e cuocere a fuoco medio in una padella fino a doratura.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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